احساسات خود را بشناسیم 
وقتی بر اساس انتظار دیگران یا دستورالعمل های فرهنگی و تربیتی عمل نمی کنیم، دچار احساسی می شویم که به صورت ناراحتی بیش از حد بروز می کند و این همان احساس خجالت است.
به خاطر اخلاق و رفتار دیگران خجالت می کشیم. هنگام صحبت در برابر افراد زیاد، وقتی دیگران کاری را خوب از آب درمی آورند و ما بد انجام می دهیم، هنگام آشنایی با افراد جدید، بدون این که متوجه شویم کاری انجام دهیم که بد باشد، وقتی مجبوریم در جمع توانایی هایمان را نشان دهیم و وقتی کسی مسخره مان می کند...در تمامی این موارد احساس خجالت می کنیم.