در کتاب حاضر، به موضوع استرس و چگونگی مهار و مدیریت آن پرداخته شده است. تکنیک های توجه برگردانی، مدیریت استرس و روش های کاهش استرس در محیط کار و زندگی، طبقه بندی رویدادهای استرس زای زندگی، اثرات مثبت استرس بر روی بدن انسان، تفاوت اضطراب و استرس، ادامه مسیر درس مدیریت استرس، روش های مدیریت استرس، راه های سالم برای استراحت و تمدد اعصاب از اهم موارد بیان شده در این کتاب هستند.