از آنجا که دنیای امروز مملو از عواملی است که ما را تحت فشار و استرس قرار می دهد، تمام اقشار جامعه نیازمند یادگیری مهارت های مقابله ای در برابر این عوامل هستند. کتاب حاضر در آگاهی افراد در این مورد مؤثر بوده و در این راه کمک رسان است. مطالعه این کتاب علاوه بر ایجاد مهارت های ارتباطی با کمترین اضطراب، مهارت های مدیریت استرس را نیز آموزش می دهد و می تواند در سلامت جسمی و روانی افراد مؤثر واقع شود، اعتماد به نفس آنان را بالا برده و حتی در دیگر موقعیت های اضطراب آوری که در این کتاب نیامده مؤثر واقع شود.