کتاب حاضر از مجموعه دایرة المعارف تناسب اندام پیرامون وزن مناسب و کنترل وزن تهیه و فراهم آمده است. در این تحقیق نخست وزن مناسب را تبیین کرده و راهکارهایی را برای افراد کم وزن ارائه می دهد. در ادامه نگارنده چگونگی تنظیم وزن بدن را توضیح داده و وزن ایده آل، وزن عادی و چاقی را به بحث می گذارد. در پایان مجموعه پیش رو مؤلف، ورزش را در کنترل وزن خیلی اثرگذار دانسته و بهترین روش کنترل وزن را یادآوری می نماید. مبحث خیلی سالم هستم، درست زمانی که ... از جمله مباحث جالب و مهم در این اثر می باشد.