مجموعه حاضر بر آن است تا به چاقی و لاغری و تناسب اندام و تندرستی در دو فصل بپردازد. تعریف چاقی، تشخیص چاقی، نسبت اندازه دور کمر به دور لگن، جنسیت، عادات تغذیه ای نامناسب، عوامل مؤثر در کاهش وزن، مثبت اندیشی، بهترین ورزش ها برای کاهش وزن مانند پیاده روی، رژیم غذایی سالم، تعریف لاغری، وزن مناسب آقایان با در نظر گرفتن سن و قد و... از مطالب کتاب می باشد.