اولین هدیة خداوندی در هنگام ورود انسان به دنیای مادی، یک نفس بوده است و فرمان او شناخت رازهای زندگی است که در فاصلة زمانی اولین و آخرین نفس قرار دارند. تنفس صحیح تاثیرات مثبت فراوانی در طول زندگی فرد به دنبال دارد. به عقیدة نگارنده، آموزش تنفس هوشیارانه و کنترل نفس به کودکان موثرترین و آسان ترین روش برای تقویت خویشتن داری، قدرت، اختیار و برخورداری از یک بدن سالم است. وی در کتاب حاضر، ضمن بیان رابطة بین تنفس و آرامش، مباحثی مانند تنفس موثر، تمرینات تنفسی در رشتة ورزشی نیرو (کاتدا) و طریقة تنفس صحیح را بررسی کرده است. متن کتاب به سه زبان فارسی، عربی و انگلیسی ارائه شده است.