کتاب حاضر با این اهداف نگاشته شده است: شناخت علل اضطراب، نگرانی، افسردگی و آثار و نشانه های آن ها، راه های درمان اضطراب، نگرانی، افسردگی و روش های کسب آرامش، و شیوه های دست یابی به موفقیت که از آن جمله است: پرورش بدن، ذهن و روان، مقابله با ترس و یافتن ایمان، بخشش بدون یادآوری، یافتن استعدادها، هدفمند بودن، امید داشتن، و خودباوری.