امروزه استفاده از سونا امری رایج بین ورزشکاران و افراد عادی است. سونا در بسیاری موارد مانند کم کردن وزن، تمدد اعصاب و تسکین دردهای عضلانی کاربرد دارد. قرار گرفتن فرد در معرض منبعی که دارای درجه حرارت بالاتر نسبت به بدن است سبب دریافت گرما از طریق سیستم هدایت بدن می شود و در چنین وضعیتی گرما باید از بخش مرکزی بدن به پوست منتقل شده و دفع گردد تا درجه حرارت طبیعی بدن حفظ شود. لذا در این حالت لازم است سیستم جریان خون با وضعیت جدید سازگار شود و چون در این شرایط خون حاوی اکسیژن به مقدار کمتری در دسترس عضلات قرار دارد و در نتیجه افزایش فشار برای دفع گرمای ناشی از سونا می تواند سبب تأثیر بر دستگاه خون شود. کتاب حاضر جهت آگاهی بیشتر و استفاده بهتر از سونا برای کلیه ورزشکاران و علاقه مندان به رشته تحریر درآمده است.