در این نوشتار در سه بخش آثار و برکات کم خوردن، کم خفتن و کم گفتن بیان شده و روایاتی در این زمینه مورد استفاده و استناد قرار گرفته است. نویسنده سعی کرده است با بهره گیری از داستان و احادیث اخلاقی فواید معنوی کم خوابی، کم گویی و کم خوری را بررسی نموده و مضرات پرخوری، پرخوابی و زیاد سخن گفتن و آفات نفسانی مربوط به هریک از آنها را بیان نماید. وی گناهانی را که ممکن است انسان بر اثر پرخوری، پرخوابی و زیاد سخن گفتن به آنها مبتلی شده و راه سعادت دنیوی و اخروی بر روی وی مسدود شود را نیز از منظری روایی بررسی کرده و دستوراتی در این زمینه از سوی ائمه اطهار(ع) و علمای شیعه ارایه نموده است.