کتاب حاضر با گذری کوتاه از روی تاریخچه و مفاهیم هوش هیجانی، وارد ساختاری علمی و عملی در راستای تسلط و هیجان های خود و دیگران و کنترل استفاده از آن ها می شود. این کتاب به خاطر رویکرد کاربردی و تمرین محور خود، مفاهیم و نظریات علمی روان شناسی در حوزه هیجان ها و هوش هیجانی را به سادگی و با مثال هایی مبتنی بر زندگی روزمره مطرح می کند. در کنار این آموزش ها، تمرینات هر بخش برنامه ای برای شناخت و بهبود توانمندی ها و مهارت های فردی است.