کتاب حاضر، جلد اول از مجموعه «نظم و تعادل در سبک زندگی» است که به خواب منظم می پردازد. مؤلف در این کتاب بر آن است که پایه ای اساسی برای ایجاد احساس آرامش و خوشحالی، شکوفایی توان و پتانسیل های درونی و رسیدن به موفقیت های نامحدود در زندگی شخصی، حرفه ای و اجتماعی خواننده فراهم آورد. رابطه خواب و تحصیل، اثرات زیاد خوابیدن و کم خوابیدن و سلامتی روح و روان، سم زدایی در خواب، تأثیر نور خورشید در الگوی خواب و میزان نیاز به آن، رابطه خواب و طول عمر برخی از موضوعاتی است که در این کتاب آن ها اشاره شده است.