کتاب حاضر، گزیده ای از تمرینات و آموخته ها است و هدف از بیان آنها رساندن انسان ها به تفکر عمیق، اندیشیدن و در نهایت رسیدن به آرزوها و اهداف بزرگ است. پاره ای از جملات عبارت اند از: «دوبار ببین و یک بار سخن بگو. دوبار بیندیش و بشنو و یک بار لب به سخن بگشا. دوبار کار کن و یک بار حرف بزن. دو بار نفس بکش و یک بار سخن بگو»؛ «خودشناسی به معنای سکاندار کشتی خود بودن است»؛ «در زمان خشم، سال ها کار نیک را می توان محو کرد»؛ «کمال، بالاترین نقطه نیست، کمال، توازن و هماهنگی درونی است»؛ «با تمرکز و حواس جمع به استادت گوش کن تا بیش ترین بهره را از خرد او ببری»؛ «حافظة کوتاه مدت، عظیم ترین گسترده ترین و نیرومندترین ابزاری است که در زندگی روزمره می توانی به کارگیری»؛ و «بجوی و بپرس و بگو از ژرفای دل».