شادی و  احساس آن در زندگی از چیزهایی هستش که همه ی ما در زندگی به دنبال آن هستیم. مخصوصا اینکه بتونیم به صورت پایدار اون رو تجربه کنیم.
آشنایی با ساختار مغر و هورمون های شیمایی شادی آور(دوپامین، اکسی توسین و سروتونین) و کنترل و مدیریت مواقعی که دچار حس بد و استرس میشیم(کورتیزول)،میتونه خیلی کمک کننده باشه. که در این کتاب بطور مفصل در این باره بحث شده.
کتاب ۱۴ فصل داره و آخر هر فصل هم تمریناتی برای کاربردی کردن مطالب آمده.