موضوع کتاب حاضر، بحث در باب شیوه های آموزش خودآگاهی و هم دلی است. این کتاب، با هدف معرّفی دو مورد از مهم ترین مهارت های زندگی و درک ویژگی های آن ها در راستای هدایت زندگی شخصی به سوی آرامش و احساس ارزشمندی و تعامل با دیگر افراد جامعه تدوین شده است. نگارندگان در این اثر می کوشند، ضمن تعریف خودآگاهی و هم دلی و بیان ویژگی های هر یک، مؤلّفه ها، فواید، موانع و مهم ترین تکنیک های این دو مهارت زندگی را شرح داده و برخی فعّالیت های عملی را در جهت تقویت این دو عنصر در خود و به کارگیری آن ها در زندگی شخصی و اجتماعی پیشنهاد نمایند.