در کتاب حاضر دستورالعمل هایی درباره بهداشت جسم و طول عمر بامباحثی از این قبیل گرد آمده است: ((ورزش))، ((پیش گیری و بهداشت))، ((استعمال دخانیات))، ((تغذیه))، ((ترکیب مواد غذایی))، ((خاصیت انواع خوردنی ها و آشامیدنی ها))، ((علم، عرفان و معنویت)) و ((جمعیت و کنترل آن)).