با تمرین های منظم یوگا طی دوره ی بارداری، هر زنی می تواند جلوی مشکلات جسمی مانند افزایش وزن، علایم کشیدگی پوست(ترک خوردگی) و درد کمر را بگیرد.

در بخش اعظم این کتاب به تمرین ها و فواید یوگا طی دوره ی بارداری توجه شده است.
همچنین بخش کوچکی را برای زنانی در نظر گرفته ایم که در انتظار یا مایل به بارداری هستند.
یوگا تصورات ما را از این دوره به انتظاری توام با شادی تبدیل می کند.