انسان از دوران کودکی و نوجوانی توسط باورهای خود شکل گرفته و شکوفا می شود. بی شک ورزش در شکل گیری و شکوفایی این باورها نقش مهمی را ایفا می کند. ورزش علاوه بر این که ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی است، رابطه نزدیکی با سلامت روانی و به ویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری های روانی دارد. ورزش از اضطراب و افسردگی می کاهد، اعتماد به نفس را افزایش می دهد و خود پنداره را تقویت می کند. کتاب حاضر می کوشد نقش ارزنده ورزش را در هرچه نزدیک تر شدن به باورهای مثبت در نوجوانان و دوری از باورهای منفی توضیح دهد.