از یک قرن پیش، ورزش یوگا همواره روشی برای پرورش ذهن و بدن بوده و به طور گسترده در جهان مورد قبول واقع شده است. در این میان، اموزش یوگا برای کودکان فقط در حد آشنایی و مقدمه ای از یوگاست.یوگا رهایی عضلات بدن و آرامش را در خلال حرکت و ژست هایی که بچه ها به خود می گیرند بالا می برد. در این کتاب بازی های مختلفی وجود دارد که بچه ها را به استفاده از حواس مختلف تشویق می کند و چشم اندازی جدید نسبت به جهام اطراف، دیگران و حتی خودشان به آن ها می دهد.