کتاب حاضر، با موضوع بیان راه و رسم زندگی و معنویات با بیانی ساده نگاشته شده است. مؤلف بر آن است تا به مخاطبان بیاموزند که می توانند زندگی خود را ارتقا دهند، البته به شرطی که هنر مراقبت از خود را به کار بگیرند و ذهن خود را به گونه ای تربیت و تنظیم کنند تا به مسائلی بیندیشند که در انسان ها احساسات خوب و خوشایندی را به وجود می آورد. هدف مؤلفان این است که روش های ارتقاء زندگی را به آسان ترین وجه بازگو کنند تا مخاطبان بتوانند گام به گام چگونگی به دست آوردن آرامش ذهنی را بیاموزند، با جسمی سالم و به دور از نگرانی و اضطراب زندگی کنند.