در کتاب حاضر با استفاده از تصاویر متعدد، چگونگی انجام تمرینات کششی، به ویژه تمرینات مخصوص پا، بیان شده است .در این مجموعه همچنین، فنون مخصوص ضربه های پا، شیوه های دفاع و ضربه زدن، ضربات انفرادی پا و انواع آن، استفاده از ضربات پا و دست و شیوه های دور کردن و بر زمین زدن آموزش داده می شود.