رفتارهای هر انسانی بیانگر احساسات و افکار فردی اوست، می توان از این طریق به مشکلات و صدماتی که به فرد آسیب می رساند پی برد. این کار از طریق نگرش واقع بینانۀ رفتارهای خاصی که معمولا با بی توجهی یا بدون بررسی از کنار آنها می گذرید، صورت می پذیرد. وقتی رفتارهایتان را زیر سوال می برید «عادت می کنید که دیگر به چیزی عادت نکنید» اما وقتی از روی عادت زندگی کنید، نمی توانید خود را درک کنید؛ زیرا نه تنها زندگی تان مکانیکی شده بلکه شما نیز خود بخشی از آن شده اید، هیچ چشم اندازی ندارید و جزئی از معمای زندگی خود هستید. کتاب حاضر حاوی یکصد پاسخ با مکانیزم هایی برای پاسخ دهی به تعارض هایی است که افراد آنها را نمی خواهند و یا نمی توانند بپذیرند. مطالب کتاب به مخاطب کمک می کند تا خود را بهتر بشناسد.