کتاب حاضر، دربردارندة اصولی برای داشتن زندگی همراه با سلامتی و تندرستی، سپاسگزاری و توانمندی خلاق است. نویسنده، با ارائة سخنان قصار از بزرگان جهان و بازگو کردن داستان های آموزنده، نخست مطالبی دربارة گران بهاترین موهبت انسان، یعنی زندگی و سلامتی عرضه داشته و سلامتی ایده آل را توضیح داده است. سپس تأثیرات استفادة درست از سکوت، آفتاب، خنده و رژیم غذایی را برای زدودن افکار منفی و رسیدن به شادابی و تندرستی مورد بررسی قرار داده است. در ادامه به بیان ده راز اثربخش همچون: ایمان به خدا، مراقبت از افکار، تصمیم درست، تنفس صحیح، خودشناسی، شوخ طبعی، کمک به دیگران و... پرداخته و در پایان برخی از نکات مهم برای داشتن عمر طولانی همراه با تندرستی را مطرح و طبیعت را درمانگری معجزه گر خوانده و استفادة صحیح از آن را برای داشتن تندرستی پیشنهاد کرده است.