نویسنده در این کتاب با تمرکز بر مباحث مطرح در علم روان شناسی، هفت چالش بزرگ زندگی که هفت روز پراسترس را فراهم می سازد، معرفی می کند. این هفت چالش شامل: دل شکستگی از دست عزیزان؛ خیانت به خود؛ کاهش انطباق پذیری؛ بیماری و فروپاشی جسمانی؛ از بین رفتن سلامت ذهن؛ اعتیاد و کاهش اعتقادت و سردرگمی در یافتن معنای زندگی می شود. وی پس از شرح هر یک از این چالش ها راهکارهایی را به منظور برون رفت از این ایام سخت پیشنهاد می کند که شباهت های بسیاری به یکدیگر دارند. شایان ذکر است در پایان کتاب، سه مطلب دربارة حساسیت زدایی و شناخت درمانی؛ انواع اختلالات خلقی و نشانه های افسردگی؛ ضمیمه شده است.