چرا باید آرمش  ( relaxation ) را فرا بگیریم ؟ مستقیم ترین ، ساده ترین  و در ضمن  تأثیرگذارترین  پاسخ  این  است  که  همین  که  توانستید بخوبی  استراحت  کنید، احساس  خیلی  بهتری  به  شما دست  خواهد داد. بی گمان  آرمش  می تواند بسیاری  از مشکلات  شخصی ، بویژه  مسائل  و دردهای  مربوط  به  اضطراب  و فشارهای  روانی  را تسکین  بخشد. در این  کتاب  برای  فراگیری  آرمش  عمیق  راهنمایی هایی  گام  به  گام  را می یابید و برای  این که  بهترین  بهره  را از مهارت های  آرمش  در زندگی  روزمرة  خود ببرید، دستورالعملی  هم  ارائه  شده  است .