در این کتاب، روش های کاهش و افزایش وزن، با توجه به سلامت عمومی بدن، تشریح شده است. مباحث کتاب عبارت اند از :مصرف آب آشامیدنی، نحوه رژیم غذایی و تمرینات ورزشی، مولف با استفاده از تصاویر و جداول گوناگون این مباحث را تشریح می کند.