در کتاب حاضر با موضوع لاغر شدن و کم کردن وزن بدن، ابتدا به راههای معمول در این زمینه اشاره شده و سپس دلایل ناموفق بودن آنها بررسی شده است. نگارنده در این کتاب با تکیه بر تکنیک های ساده در تقویت سوخت و ساز بدن، کنترل اشتهای زیاد، بعضی تکنیک های برنامه ریزی ذهن و حقایقی دربارة ورزش، سیستمی ساده و مؤثر را برای کاهش وزن مطرح کرده است. وی در هفت فصل رازهایی را دربارة افرادی که به طور طبیعی لاغر هستند با خواننده در میان گذاشته و به کمک تقویت ذهن ورزش، افراد چاق را برای داشتن بدنی سالم تشویق کرده است.