این کتاب دربردارنده بیش از ۱۰۰۰ تکنیک ویژه «توجه آگاهی» برای پاسخگویی به نیاز متخصصان سلامت روان و مراجعان است. توجه آگاهی، نشان می دهد که چگونه می توانیم با آنچه اتفاق می افتد و با آنچه انجام می دهیم و با فضایی که افکارمان در آن جولان می دهد ارتباط برقرار کنیم. هدف از تدوین کتاب توضیح چیستی توجه آگاهی، افزایش استفاده از آن در خانه، آموزش اصول اساسی توجه آگاهی، استفاده از تکنیک ها برای برخی از اختلالات روانی و... می باشد.