بسیاری از مردم در زندگی خود احساس شادی یا رضایت نمی کنند. آن ها دستخوش اضطراب، افسردگی، استرس، درد جسمی، کم بودن انرژی، نگرانی شدید، فقدان شور و شوق، مشکلات در روابط و دیگر علائم هستند. «کریستین نایب»، نویسنده این کتاب با ترکیب تحقیقات حوزه عصب شناسی مدرن، تکنیک های مؤثر و روان درمانی و پژوهش های حیطه آگاهی، نشان می دهد که مغز خود به خود احساسات را سرکوب می کند و این مکانیزم علت اصلی علائم روان شناختی ماست. تأثیر شگرف این مکانیزم بر شادی و بهزیستی ما، نحوه غلبه بر مکانیزم مذکور، درمان، علائم و احیای توانایی های خود همگی به کمک مفاهیم، مثال ها، ابزارها و تکنیک های آسان فهم، شرح داده شده است. این کتاب توصیه ها و تکنیک های کاربردی و ملموسی را ارائه می کند که شما بتوانید مکانیزم هایی که منجر به علائم و بروز مشکلات تان می شوند را درک کنید.