ئی. اف. تی به معنی روش آسودگی از احساسات ناخوشایند است و شیوة موثری برای غلبه بر بی برنامگی و کنترل رفتارهای مخرب است و در جریان ئی. اف. تی، در حالی که عباراتی را تکرار می کنید، بر بعضی نقاط بدن ضربات ملایمی وارد می آورید. آن چه می گویید به شما کمک می کند تا از احساسات ناخواسته رها شوید و افکار جدید و مثبتی را در خود ایجاد و احساسات نوینی را جایگزین آنها نمایید. کتاب حاضر از مجموعه کتاب های آموزشی «آسودگی روح و جسم» است. نگارنده در آن، ضمن بیان اصول کار، مجموعة متنوعی از عبارت های هدف دار را به منظور تسهیل تمرکز به هنگام مطالعه، ارائه کرده است.