پژوهش های بی شماری نشان داده است که بسیاری از مشکلات بهداشتی و اختلالات روانی ـ عاطفی، ریشه های روانی ـ اجتماعی دارند. زندگی هر انسانی پر از فراز و نشیب است. هیچ روزی همانند روز قبل نیست و هر روز مسائل و موضوعات جدیدی در زندگی رخ می دهد. بعضی از این موضوعات مسائلی پیش پا افتاده و کوچک هستند و سازگاری چندانی نمی طلبند. ولی برخی دیگر تغییرات زیادی را در زندگی فرد به وجود آورده و تلاش و کوشش زیادی را می طلبند تا او بتواند دوباره با شرایط جدید سازگار شود. به مسائل و موضوعات و موقعیت هایی که سازگاری فرد را بر هم می زند و ضرورت سازگاری دوباره را ایجاد می کنند "استرس" گفته می شود. به این ترتیب هر تغییری در زندگی، چه کوچک و چه بزرگ، یک استرس و فشار است. تغییرات جزئی به دلیل این که نظم معمول زندگی را برهم می زنند و ضرورت سازگاری مجدد را ایجاب می کنند، فشارزا هستند و تغییرات عظیم، اساس زندگی را دستخوش تغییر و تحول می کنند. استرس یا فشار روانی چه شدید باشد و چه خفیف، به طور مسلم واکنش های عاطفی متنوعی را برمی انگیزد و باعث می شود که فرد احساسات متنوعی هم چون عصبانیت، غمگینی، ترس و اضطراب را تجربه کند. نگارنده در کتاب حاضر ضمن بیان مفهوم استرس و ماهیت آن، به علایم استرس و راهبردهای مقابله با آن اشاره می کند.