این کتاب برای شما نوشته شده است. هدف آن کمک به شماست تا از زندگی رضایتبخش تری بهره مند شوید. با خواندن این کتاب و مهمتر از آن با انجام تمرین های پیشنهادی، قطعاً تندرستی، نیروی فزونی یافته و علاقة بیشتری به زندگی احساس خواهید کرد. چنین نتیجة مطلوبی با به کارگیری فرمول های معیّنی به دست می آید. البته این فرمولها ساده نیستند چون هیچ راه ساده ای برای رسیدن به یک زندگی شاد وجود ندارد، ولی رسیدن به این هدف غیرممکن نیست.