در این کتاب خوانندگان با اصول و آداب استراحت و فراغت از منظر روایات آشنا می‎شوند. نگارنده در فصل اول راجع به اوقات خواب بحث کرده و بهترین وقت را برای استراحت با استناد به نقل قولی از امام باقر(ع) بیان می‎کند که خواب پیش از ظهر و بعد از نماز ظهر به عنوان خواب قیلوله سنتی است که در روایات بدان تصریح شده است. مولف برای وضو گرفتن پیش از خواب و آثار و برکات آن ارزش فراوانی قایل شده و به آداب و دعاهای قبل از خواب اشاراتی کرده است. دفع کابوس و خواب‎های پریشان، درمان بی‎خوابی، نماز و دعا برای دیدن خواب‎های خوب و مبارک، خواب حقیقی و راستین و تعبیر آن‎ها مباحث دیگری است که نویسنده برای هر یک فصل مستقلی را در نظر گرفته است. وی در پایان پرخوابی را نکوهش کرده و مضرات آن را به خوانندگان گوشزد می‎کند.