مؤلف در این کتاب ابتدا به تاریخچه ورزش بوکس پرداخته است؛ در ادامه توضیحاتی را در مورد این ورزش داده و پس از آن به بررسی تغذیه و میزان انرژی مورد نیاز بدن این دسته از ورزشکاران پرداخته است. سپس در مورد نوشیدنی ها و اختلالاتی که برخی از این نوشیدنی ها در سیستم بدن ورزشکارن ایجاد می کنند توضیحاتی ارائه می دهد. مؤلف در این کتاب بیان می دارد که مکمل ها چه تأثیری در افزایش کارایی ورزشکاران بوکس دارند.