نگارنده در کتاب حاضر، صد راز شادی را به طور مختصر و ساده معرفی می کند. هر راز متناسب با موضوع آن، یک توصیه، یک مثال و یک یافتة علمی است. عناوین برخی از رازها به قرار زیر است: انتظارات واقع گرایانه داشتن، پربارکردن دوستی ها، منعطف بودن، باورداشتن خود، ملحق شدن به یک گروه یا انجمن، وظیفه شناس و باوجدان بودن، جورکردن یک سرگرمی برای خود، باورداشتن به عدالت الهی، نپذیرفتن تصویر تلویزیونی از دنیا، لذّت بردن از آن چه دارید، داشتن علایق مشترک با عزیزانتان، و یاد گرفتن کار با کامپیوتر.