کتاب حاضر برای افرادی است که علاقه مند هستند روشی را بیاموزند تا بتوانند به کمک آن جلوی نشخوار فکری غیرقابل کنترل شان را بگیرند، زمان های زیادی را در سیاه چاله های غمگینی گرفتار نشوند، گذشته ناخوشایندشان دست از سر آن ها بردارد، از سازوکارهای ذهن سالم و افسرده خبردار شوند، بتوانند وقتی غم و یأس حمله ور می شود مدت زیادی درگیر آن نشوند و ... . با توجه آگاهی می توانید مجددا بر ذهن خود تسلط یابید و لحظه به لحظه با خود و دنیای پیرامونتان بدون هیچ قضاوتی در ارتباط باشید.