نگارنده پس از بیان نقش و اهمیت ورزش در حفظ بهداشت و سلامت عمومی جامعه به جنبه های روان شناختی ورزش اشاره نموده، سپس نکاتی درباره نقش و تاثیر  تغذیه و برنامه های غذایی مختلف در سوخت و ساز بدن و ساخت ماهیچه ها مطرح  کرده است .در کتاب، همچنین پس از دسته بندی از ورزش های گوناگون از دیدگاه  چگونگی مصرف انرژی، برنامه های غذایی برای هر یک پیشنهاد شده است .دیگر  مطالب کتاب به بررسی آثار داروهای مختلف بر بدن ورزشکاران اختصاص یافته است .