کتاب با اطلاعاتی درباره ساختار ماهیچه، عصب دهی و مکانیزم تولید انرژی آغاز می شود، در پی آن، با تشریح انواع تارهای ماهیچه ای، متابولیزم آنها  معرفی می گردد .چگونگی تغذیه در ورزش، انواع ورزش ها و چگونگی اکسیژن رسانی  به ماهیچه، چگونگی پاسخ دهی متابولیزم بدن به ورزش های طولانی و عادت کردن  به شرایط ورزشی، از دیگر مباحث کتاب است .