"در راستای هدف "حاوی نصایح، توصیه ها و سخنان کوتاهی درباره خودسازی است که نمونه هایی از آن بدین قرار است" :شکست، تصور و برداشت دیگران است که  به شما تحمیل شده است"، "شاید یکی از ویژگی های برجسته آدم های سالم، شوخ  طبعی آمیخته با صمیمیت است "و "تحول درونی و رشد جسمانی اهمیتی همسان  دارند ."