بررسی راهکارهای استفاده صحیح از اوقات فراغت و مدیریت کردن زمان در این زمینه است. در ابتدای این اثر به مفهوم شناسی واژگانی چون: فراغت، تفریح، سرگرمی و کار پرداخته شده و نظر دین اسلام و فرهنگ غرب در مورد آن ها منعکس شده است. آنگاه کیفیت فراغت اعم از فعال و منفعل بیان شده و برخی از روش های ناسالم برای پر کردن این قبیل از اوقات مانند: روی آوردن به بازی های رایانه ای، پرسه زدن بیهوده در خیابان، استفاده افراطی از رسنه، اعتیاد به اینترنت و عدم گذراندن اوقات با خانواده معرفی شده است. نویسنده در ادامه به روش استفاده صحیح از اوقات فراغت و برنامه ریزی برای برنامه های علمی، عبادی، خانوادگی، شغلی، تفکر و تدبر و مدیریت کردن زمان در این زمینه اشاره نموده و برخی از مهارت های لازم را در این زمینه از منظری اسلامی آموزش داده است. وی در این راستا بر اهمیت ورزش، اشتغالات هنری وبرخی دیگر از تفریحات سالم اشاره نموده و احکام شرعی مربوط به موسیقی، قمار، شطرنج، بازی با ورق پاسور، بیلیارد، بازی با رایانه و شرط بندی برای مسابقات ورزشی را بیان کرده است.