وقتی از زندگی خود دلزده و ناراضی هستیم، اغلب فکر می کنیم که تنها راه چاره این است که همه چیز را به یکباره دگرگون کنیم و با تغییریهمه‏ظجانبه، به زندگی خود رنگ و بوی دیگری ببخشیم. اما راه دیگری هم وجود دارد که بر مبنای آن، کافی است تا برای خود اهدافی کوچک و به ظاهر جزئی درنظر بگیریم و توان خود را صرف این نکنیم تا هرچه در چنته داریم در جهت دستیابی به اهداف بزرگ هزینه کنیم. فراموش نکنیم که از کنار هم قرار دادن همین اهداف کوچک است که میتوان به اهداف بزرگ دست یافت. این روش کایزن (گام به گام) نام دارد که در ژاپن در سال‏های بعد از جنگ جهانی دوم، یعنی حوالی 1950 به کار بسته شد و همه می دانیم که امروزه روش زندگی و تولید ژاپنیها تا چه اندازه می تواند برای دیگران الگو باشد. نویسندهی این کتاب که استاد دانشگاه در رشتهی روان‏شناسی است این روش را در مورد بیماران خود به کار گرفت و از نتایج آن چنان شگفت‏زده شد که تصمیم گرفت تا با نوشتن این کتاب تجربیاتش را در اختیار همگان قرار دهد.