نویسنده در این کتاب نخست درباره استرس و عواملی سخن می گوید که باعث شده است امروزه عده ای از انسان ها برای مقابله با آن به روش هایی با طریقت باطنی و اسرار آمیز روی آورند .وی سپس مطالبی درباره ضمیر خودآگاه و ضمیر ناخودآگاه ذکر نموده، چگونگی انجام و آثار درمانی نه طریقت را به منظور کنترل فشار روانی و کسب آرامش و آسایش، مطرح می سازد :این طریقت ها عبارت اند از" :آگاهی نسبت به بدن"، "ریلاکس شدن"، "نفس های آرام بخش"، "مدی تیشن"، "تجسم فکری"، "خودهیپنوتیزم"، "آموزش های اتوژنیک"، "متوقف کردن فکر "و "بیوفیدبک یا پسخوران ."