انرژی مثبت نتیجه صلح و دوستی،مهربانی قلبی،گذشت و فداکاری و قلبی خالی از هر نیروی منفی است که نتیجه اش رهایی از استرس میباشد.به عبارت دیگر،باید این گونه بیان شود که ما چگونه از طریق فهمیدن دلایل استرس،میتوانیم آن را کنترل کنیم و یوگا راهی کامل براب مقابله با استرس های روزانه که بر جسم و روح وارد می آید میباشد.