بیماری چاقی را می توان پدیده ای از تمدن به شمار آورد. که به علت کاهش تحرک فرد و نداشتن برنامه ی غذایی درست و پرخوری، ایجاد می شود. این کتابچه در جملاتی ساده و کوتاه، نکاتی را به خواننده گوش زد می کند که با عمل کردن به آنها می تواند به وزن ایده آل خویش دست یابد و از مبتلاشدن به بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند.