عزت نفس، محصول دو چیز است: «باور» و «احساس». باور، قضاوتی است درباره  ارزش کلی تان و ارزیابی مختصری از خصوصیات، عادات و توانایی هایتان. احساس، حسی بنیادی از خوب یا بد بودن است، احساس در بدترین حالت خود آن قدر می تواند دردناک و آزاردهنده باشد که شما را از بیشتر چالش های زندگی فراری دهد. بازسازی عزت نفس با تمرکـز و توجـه آغـاز می شود. برای بازسازی عـزت نفـس، لازم است تمرکز و توجه تان را از مـوارد منفی و نادرسـت دربـاره  خودتان کنار بگذارید و بر آنچـه در مـورد شـما خـوب و درست است، متمرکز شـوید. بازسازی عزت نفس، مستلزم جابه جایی قضاوت های قدیمی و عادتی با آگاهی جدید از توانایی ها و نقاط قوت تان است. در این کتاب به ارائه تمرین هایی در جهت دستیابی به عزت نفس پرداخته می شود.