در کتاب حاضر، نگارنده اشاره ای دارد به آموزه های دین در بهداشت جسمی و روانی و نقش ورزش و سلامت جسمانی و تأثیر آن در پرورش روح و سبک زندگی صحیح تا در این ارتباط زندگی خجسته در پرتو آرامش و آسایش شکل بگیرد. ورزش و افزایش خلق مثبت، ورزش و خودشناسی، نیاز به تعادل هیجانی و عاطفی، نیاز به خودنمایی، نیاز به رقابت، ورزش و کنترل غرایز، ورزش و درمان تنبلی، ورزش و درمان استرس، ورزش و انضباط، ورزش و تقویت اراده برخی از موضوعات مورد بررسی در این کتاب هستند.