کتاب حاضر، جلد دوم از این مجموعه است که در آن ها برخی از تجربیات موفق برای دستیابی به آرامش مرور می شود. برای این منظور خواننده ابتدا با عوامل بر هم زننده آرامش آشنا می شود و نشانه ها و علل ایجاد آن را می شناسد و پس از شناخت درست و دقیق مسیر، توشه ای مناسب برای حرکت به سمت آرامش و یادگیری مهارت های لازم برمی دارد. در این جلد از این مجموعه نگارنده به روش های سازگاری و مهارت های لازم برای داشتن یک زندگی آرام می پردازد. در پایان هر بخش تمرین هایی برای رسیدن به آرامش نیز ارائه شده است.