یکی از مشکلات روانشناختی که از شیوع بالایی برخوردار است و علی رغم درگیر کردن روان انسان به جسم او نیز سرایت می کند، استرس و اضطراب است. تجربه استرس یک تجربه واقعی در جهت هرچه بیشتر سازگار شدن با واقعیات زندگی است. اما بیشتر ما در هیچ مرحله ای از زندگی سازگاری با آن را نمی آموزیم و عدم سازگاری ما با استرس های روزانه و رشددهنده ما را به سوی اضطراب و اختلالات اضطرابی سوق می دهد. کتاب حاضر با هدف اضطراب زدایی از جامعه ایرانی تدوین شده است.