این کتاب، در ده فصل با عناوین مهارت های شناسایی توانایی؛ مهارت های ایجاد ارتباط؛ مهارت های توسعة خودمدیریتی؛ مهارت های تصمیم گیری؛ مهارت های توسعة خلاقیت و تفکر خلاق؛ مهارت های برنامه ریزی مدیریت اعصاب، رفتار، و کلام؛ مهارت های کنترل احساسات و هوش عاطفی؛ مهارت های رفتار قاطع در کار و زندگی؛ مهارت های حل اختلاف؛ و مهارت های تاثیرگذاری بر دیگران، تدوین گردیده و تلاشی است در راستای راهنمایی مخاطب در مدیریت روش های زندگی خویش و دست یابی به مهارت های متنوع اجتماعی، جهت رسیدن به آرامش و آسایش در زندگی.