مولف در این کتاب، با به دست دادن تعریف و تاریخچه ای از ورزش سنتی "تائو"، برخی پیامدهای آن را شرح می دهد .در بخشی از کتاب درباره ورزش "تائو "آمده است" :تائوی سلامتی، نوعی سیستم خودیاری برای جلوگیری از ناراحتی ها و استرس است و برای تمام مراحل زندگی یک شخص کارآیی دارد .آموزش ابتدایی این سیستم با شیوه آسان حرکات بدنی، برای افزایش انرژی "یاچی "است .این انرژی همچنین قابل استفاده برای دست یابی به سلامتی و نشاط، احساسات متعادل و بروز خلاقیت است .اولین بار این تمرینات در سال 1973میلادی از زادگاه خود یعنی تایلند به مردم آموزش داده شد ."در این کتاب انواع حرکات و نرمش های ورزش تائو به گونه مصور آموزش داده می شود .