در این کتاب شیوه ی به کارگیری تصورات و عبارت تاکیدی به منظور ایجاد تغییرات مثبت در زندگی مطرح شده است. این راهنما شامل مراقبه، تمرینات و فنونی برای به کارگیری قدرت قوه ی تخیل و خلق تغییر الگوهای منفی، بهبود عزت نفس، رسیدن به اهداف شغلی، افزایش کام یابی، بهبود خلاقیت، افزایش انرژی و تندرستی و تجربه ی آرامش عمیق است.